요즘엔 ‘변비’ 얘기만 나오면 바로 이 방법부터 소개하게 돼요.
사실 웃픈 얘기지만, 하루는 제가 설사로 화장실을 들락날락하며 고생하고 있었는데, 친구가 갑자기 부럽다고 하더라고요. 자기는 변비가 너무 심해서 하루에 화장실 한 번도 못 갈 때가 많다면서요. 그 얘길 듣고 저는 순간 “배부른 소리 하고 있네…” 싶었죠.
그런데 그 말을 듣고 가만히 생각해보니… 예전에 제가 대용량 요구르트를 한 번에 마셨다가 장에 있던 노폐물이 싹 나온 경험이 생각나더라구요. 그땐 그냥 맛으로 먹었지만, 왜 그런건지 생각해도 답을 찾을 수 없었고, 결국 장이 싹 비워지는 느낌이었달까요? 😂
*보통 편의점에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
중요한 포인트는 작은 요구르트가 아니라, 편의점에서 파는 300~500ml 정도 되는 대용량 제품이어야 한다는 점!(꼭입니다!) 그리고 하루에 조금씩 나눠 마시면 효과 없어요. 한 번에 다 마셔야 장이 반응하는 느낌이에요. 여러분 요구르트 무시하지마세요~!
이걸 실제로 변비 심한 친구들에게 모두 권유하고 해보라고 했더니… 다음날 완전 신세계를 경험했다고 다들 고마워하더라고요. 설사도 아니고 자연스럽게 장이 움직였다고요. 제일 빠른 사람은 아침에 마시고 30분 후에 반응이 왔다고해요~!
단! 너무 자주 하면 장에 무리가 갈 수 있어요. 일주일에 한 번 이하, 진짜 답답할 때만 추천드립니다.
변비로 너무 힘든 분들, 약 말고 이런 간단한 방법부터 시도해보는 건 어떨까요?
오늘도 장 건강하세요 :)